Zones bleues…

… ou l’art de vivre plus de cent ans, tout feu tout flamme! Chronique d’une fille amoureuse… de sa boîte-à-images !!!

 

Comme je passe (tout de même) passablement de Temps devant la boîte-à-images (!) trônant fièrement en plein centre de la salle de séjour, l’autre jour je me suis arrêtée sur une émission très intéressante portant sur les zones bleues.

Image source: http://observatoireprevention.org/2017/09/19/blue-zones-regions-lon-vit-mieux-plus-longtemps/

Il était question de ces emplacements dans le monde, où on recense le plus grand nombre de centenaires-au-pouce-carré. De ces régions, comme le mentionne l’article du Dr Juneau, ressortaient : la péninsule de Nicoya au Costa Rica; la Sardaigne en Italie; l’île Ikaria en Grèce, l’île japonaise Okinawa et Lomo Linda en Californie. Inspirant et intriguant tout à la fois.

À la fin de l’émission, on présenta le mouvement Blue Zone Project, singeant l’alimentation, l’activité physique et le style de Vie des susnommés. 

Quand on dit que modifier l’environnement est plus efficace que de tenter de convaincre les personnes de changer leurs habitudes… En voilà un bien bel exemple!

Ce qui m’a fait sourire dans tout ça, c’est l’allusion au fait que le lien social (comprendre ici en face à face et non via les réseaux sociaux…), serait un élément encore plus important pour la santé et la longévité, que celui de bouger régulièrement et de bien s’alimenter. Intéressant.

Prenez en Sardaigne par exemple, les personnes âgées demeurent dans la famille et non dans de pseudo CHSLD. Comme ça se faisait ici, dans le bon-vieux-Temps.

Si vous désirez en savoir plus (et surtout si vous avez quelques envies de vivre jusqu’à 100 ans, ce qui n’est pas un but que je poursuis personnellement), le journaliste Dan Buettner a écrit un livre sur le sujet. Il y dresse entre autres une liste des principaux points communs à chacune de ces zones :

-      Bouger modérément mais régulièrement, surtout en plein air, ce qui en plus aide à diminuer le stress;

-      Pratiquer le semi-végétarisme à partir des produits de notre jardin ou rester toujours un peu sur notre faim comme le font les habitants d’Okinawa;

-      Un verre de rouge par jour… sans oublier que la modération aura toujours meilleur goût;

-      Savoir pourquoi on se lève le matin;

-      Spiritualité;

-      Mettre la famille au centre de la Vie;

-      Et finalement, préconiser l’engagement social.

Dois-je préciser que j’ai trouvé l’émission exxxxtrêêêêmement intéressante?...

Addenda : Voici 2 des centenaires interviewées dans le cadre de l’émission : Agnès Parodi, 105 ans et Jeanne Matti, 104 ans