« Nenon… Je
ne suis pas tombée par mégarde dans un chaudron d’équations. J’ai simplement
résumé en un souffle, le nouvel entraînement individualisé que m’a suggéré la kinésiologue
Geneviève Ouellet
(ben
oui que je me permets de la nommer… ça contribuera à publiciser son
professionnalisme…).
Je n’entrerai pas dans une
description détaillée des exercices prescrits afin d’augmenter la force de
certains muscles paresseux et d’améliorer mon cardio. J’ai bien mentionné le
mot « individualisé ». Pour ce faire, il faut la rencontrer et lui
exprimer clairement nos besoins. Les miens, après les derniers mois occupés par
divers travaux à l’intérieur, se résumaient par « retrouver la motivation de bouger »…
Donc, de façon bi-hebdomadaire
pour les prochaines semaines, j’aurai rendez-vous avec ma Kiné-Préférée. Source
inestimable de motivation et aide plus qu’appréciée pour me relier d’amitié
avec certains muscles négligés, Geneviève devient une précieuse mentor.
En ce qui concerne les
efforts, je les fournis comme je peux, le principe du plaisir étant trèèèèès
important dans mon livre de Vie. Je me rends donc au studio de Geneviève à la marche,
peu importe la météo. J’appelle ça « joindre
l’utile à l’agréable ». En salle, je me concentre sur les exercices et
la respiration. Le Temps file sans que j’aie eu le Temps de crier « Ouch »!
En parallèle de cette ébauche de
remise en forme, je poursuis la pratique approfondie du badminton deux fois/semaine
avec Maître Gilles et les Amis Mam, Gab et Cha.
Avec
ça, je devrais être en mesure d’ici peu, de savoir si oui ou non, j’aurai la
forme pour parcourir les 240km du Chemin des Outaouais en juin… À suivre…
Addenda :
3 fois 10 + 3 fois 4 = 30… circuit de
10 exercices à répéter 3 fois + intervalles course-marche de 4 minutes à répéter
3 fois pour un total de 30 minutes d’entraînement 😉
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